• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
Wysoko Wrażliwa - Blog o wrażliwości, która uszlachetnia
Wysoko Wrażliwa - Blog o wrażliwości, która uszlachetnia

Wysoko Wrażliwa - Blog o wrażliwości, która uszlachetnia

Blog o emocjach i wysokiej wrażliwości. Artykuły wspierające rozwój osobisty Wysoko Wrażliwych Kobiet.

  • STRONA GŁÓWNA
  • O WYSOKO WRAŻLIWEJ
    • O AUTORCE
    • O BLOGU
  • KATEGORIE
    • EMOCJE
    • DBANIE O SIEBIE
    • PSYCHOLOGIA
    • MIŁOŚĆ I RELACJE
    • RODZICIELSTWO
    • PAMIĘTNIK
    • KĄCIK Z INSPIRACJAMI
      • LUDZIE I WYWIADY
      • KSIĄŻKI
      • FILMY I SERIALE
    • INNE
  • KONTAKT
  • Instagram
  • Email
  • Facebook
Looking for something?

@Paulina

  • DBANIE O SIEBIE
  • 8 lutego 2021

Wyznaczanie Zdrowych Granic – Jak Robić To w Zgodzie Ze Sobą i Innymi

Czytaj więcej
  • DBANIE O SIEBIE
  • 25 listopada 2020

Jak Wyciszyć Się Przed Snem, Czyli 5 Wieczornych Rytuałów, Które Pomogą Ci Zasnąć

Czytaj więcej
  • DBANIE O SIEBIE
  • 13 listopada 2020

5 Prostych Nawyków, Które Pozwolą Ci Żyć Tu i Teraz

Czytaj więcej
  • PSYCHOLOGIA
  • 15 września 2020

8 Cech Osób Wysoko Wrażliwych. Czy Masz Je Wszystkie?

Czytaj więcej
  • EMOCJE
  • 15 września 2020

Książki, Które Pomogą Ci Zrozumieć Twoją Wrażliwość

Czytaj więcej
  • DBANIE O SIEBIE
  • 15 września 2020

Niezwykła moc Afirmacji, Czyli Jak Pokochać Siebie I Swoją Wrażliwość

Czytaj więcej
  • EMOCJE
  • 15 września 2020

13 Cytatów Kojących Wysoko Wrażliwą Duszę

Czytaj więcej
  • PSYCHOLOGIA
  • 15 września 2020

Kim Jest Wysoko Wrażliwa Osoba I Czy Jesteś Jedną Z Nich

Czytaj więcej
  • DBANIE O SIEBIE
  • 14 września 2020

Dzień Dobry, Jestem Wysoko Wrażliwa…

Czytaj więcej

Instagram

Dziś zapraszam Was do cudownej zabawy 💗 Będzi Dziś zapraszam Was do cudownej zabawy 💗 Będziemy szukać naszego słowa przewodniego na najbliższy tydzień!

Zasady są proste:
1️⃣ Zrób screena tego posta.
2️⃣ Podziel się z nami w komentarzu wylosowanym słowem.
3️⃣ Zapamiętaj i kieruj się nim w najbliższych dniach 🙂

Możesz oznaczyć też swoją przyjaciółkę - niech w ten pochmurny dzień też się troszkę zainspiruje 🎀

Więc zaczynajmy! Ja wylosowałam „MIŁOŚĆ”, a ty?
Kilka weekendowych przypominajek, które baaardzo Kilka weekendowych przypominajek, które baaardzo są mi potrzebne ❤️ Być może i Wy odnajdziecie w nich choć trochę dobra.

Bo jakoś zgubiłam dzisiaj moją energię, pewnie wróci razem ze słońcem. Ale mówię to, bo dobrze jest pamiętać, że gorsze dni zdarzają się codziennie - raz Tobie, raz mnie. Zdarzą się, odejdą i kiedyś pewnie znowu wrócą. Tak już jest ułożony ten świat...

A teraz powiedz, co u Ciebie? Jak mija Ci dzień?
Dzisiaj dzielę się tym małym przypomnieniem... Dzisiaj dzielę się tym małym przypomnieniem... Bo gdy robimy dobro, warto jest mieć dobre granice - i potrafić je wyznaczać nawet gdy inni mówią, że nie powinnyśmy.

A TY? Czy zdarzyło się tak, że ktoś wywołał w Tobie poczucie winy za wyznaczanie granic?
Czy Wy też macie czasami takie wrażenie, że prz Czy Wy też macie czasami takie wrażenie, że przez to, że jesteście postrzegane jako osoby wrażliwe pewne Wasze cechy lub zachowania dziwią innych ludzi...? Na przykład to, że jesteście asertywne albo macie odwagę, by powiedzieć własne zdanie?

Ja czasami tak to odczuwam - że pewnych rzeczy mi „nie wolno” bo „przecież jestem wrażliwa”. A gdy te rzeczy robię, cała moja wrażliwość zaczyna być nagle kwestionowana. Znacie to?

A prawda jest taka, że...

Możesz mieć własne zdanie.
Możesz być pewna siebie.
Możesz być na kierowniczym stanowisku.
Możesz być asertywna i mówić stanowcze „nie”.
Możesz znać swoją wartość.
Możesz negocjować i pilnować swoich finansów.
Możesz wyznaczać granice w relacjach.
Możesz być szczęśliwa.
Możesz nie zawsze być uśmiechnięta i „do rany przyłóż”.
Możesz nie zawsze wszystkich lubić.
Możesz mieć gorszy dzień.
Możesz ubierać się jak chcesz.
Możesz lubić imprezy i być towarzyska.
Możesz nawet przeklinać.

...i nadal być osobą wysoko wrażliwą. 

Bo to jest przecież tylko jedna z całego zestawu cech. I nie musimy się zamykać w żadnych pudełkach, w żadnych stereotypach osób wrażliwych jako nadmiernie płaczących nad swoim losem (bo wiecie, że tak niektórzy o nas myślą? 🤪) Możemy po prostu żyć pełnią życia i w zgodzie ze sobą, bez oczekiwań, jakie narzucają na nas inni.

A TY? Spotkałaś się z jakimiś stereotypami swojej wrażliwości?

#wzgodziezesobą
Jest tak, prawda? Że kiedy zadania piętrzą się Jest tak, prawda? Że kiedy zadania piętrzą się na naszych listach do zrobienia, a w głowie wciąż przybywa nowych myśli, wydaje nam się, że nie wciśniemy w nasz plan ani chwili odpoczynku. A prawda jest taka, że to jest właśnie moment, w którym najbardziej go potrzebujemy... ale czasami tak trudno jest go sobie dać.

Macie swoje sposoby na to, żeby chociaż na chwilę odłożyć na bok wszystko inne i dać sobie wytchnienie i wsparcie, którego akurat potrzebujecie? Jak wyglada u Was taki „work-life balance”?

#wzgodziezesobą
Zwracacie uwagę na to, jak do siebie mówicie? Ja Zwracacie uwagę na to, jak do siebie mówicie? Ja bardzo! A czy zawsze tak u mnie było? Nie!

Kiedyś na każdym kroku potrafiłam wynajdować kolejne szpilki, które sobie wbijałam i byłam mistrzynią w wyszukiwaniu argumentów przemawiających za tym, dlaczego jestem taka kiepska i w którym momencie popełniłam błąd... Znacie to?

Bo czasami okazuje się, że same jesteśmy swoim najsurowszym krytykiem zamiast najlepszą przyjaciółką - i jeśli tak jest, czas zrobić dzisiaj pierwszy krok w stronę zmiany.

Dużo czasu zajęło mi odwrócenie negatywnej narracji w pozytywną, ale powtarzam sobie, że metoda małych kroczków to najlepsza metoda. Dlatego dzielę się dzisiaj kilkoma zwrotami, których możecie użyć, mówiąc do siebie. 

To 4 najważniejsze elementy, w których warto zwrócić uwagę na to, jak się do siebie mówi. Bo można mówić do siebie dobrze i mówić tak:

❤️ WIERZĘ W SWOJE ZDOLNOŚCI. Wierzę, że mi się uda, że dam radę, że pójdzie zgodnie z planem, że jestem wystarczająco mądra, przygotowana i na odpowiednim miejscu (innymi słowy - nie snuję czarnych scenariuszy, które podkopują zaufanie do samej siebie).

❤️ WYBACZAM SOBIE POTKNIĘCIA. Ufam sobie i wiem, że zrobiłam wszystko, co w mojej mocy. Potknięcia czasami się zdarzają, ale nie będę sobie ich wypominać. Idę dalej, mądrzejsza o nowe lekcje i wiem, że z każdym kolejnym razem pójdzie mi coraz lepiej.

❤️ DOCENIAM WSZYSTKIE OSIĄGNIĘCIA. (Wszystkie, czyli też te najdrobniejsze.) Nieważne, jaką rangę miało to w oczach innych, dla mnie było ważne i wymagało wysiłku. Udało mi się, więc mogę być z siebie dumna, zapracowałam na to i zasłużyłam, będę się teraz z tego cieszyć i celebrować.

❤️ AKCEPTUJĘ SWOJE NIEDOSKONAŁOŚCI. Nie porównuję się do innych, bo wiem, że nie muszę nikomu dorównywać ani nikogo prześcigać. Wiem, że jestem wystarczająca dokładnie taka, jaka jestem, ze wszystkimi moimi cechami. Nie muszę czuć presji bycia idealną, idealne nie istnieje. Jestem prawdziwa i autentyczna, jestem po prostu człowiekiem. Doceniam/Lubię/Kocham siebie.

A TY? Jak do siebie mówisz? Jak krytyk czy przyjaciółka?

#bądźdlasiebiedobra
Poniedziałkowa afirmacja brzmi dzisiaj tak ❤️ Poniedziałkowa afirmacja brzmi dzisiaj tak ❤️👆🏼 Bo z akceptacją siebie i wdzięcznością za własne życie nie trzeba czekać do jutra... 

Jeśli czujecie, że taka jest właśnie Wasza intencja na rozpoczynający się tydzień, zapiszcie te słowa na kartce albo wrzućcie screena do notatek w telefonie - tak, żeby były pod ręką, gdy będziecie chciały po nie sięgnąć. Przyjemnie jest wiedzieć, że opinie i oczekiwania innych nie muszą determinować tego, jak czujemy się we własnym ciele i we własnym życiu.

A TY? Wprowadzisz tą intencję do swojej codzienności? Napisz „🌻” w komentarzu, żebym wiedziała, z kim będę afirmować te słowa 🌻🌻🌻

I pamiętajcie - jesteśmy w tym razem i ze wszystkim damy sobie radę!
...bo jestem wystarczająca. Ja, Ty i każda z nas ...bo jestem wystarczająca. Ja, Ty i każda z nas.

I tak naprawdę nie musimy się do nikogo porównywać. Więc dlaczego wciąż to robimy...?

Dziś zadałam na instastories kilka pytań związanych z wpływem Instagrama na Wasze samopoczucie i zadowolenie ze swojego wyglądu. Niektóre odpowiedzi zatrzymują mój wzrok na wiele minut... Aż 86% z Was poczuło się źle podczas przeglądania treści na Instagramie, a 56% wciąż obserwuje konta, przez które tak właśnie się czuje.

Dlatego dzisiaj dzielę się tą karteczką - jeśli czujecie taką potrzebę, zapiszcie sobie te słowa głęboko w swoim sercu. Bo ja naprawdę uważam, że każda z nas jest wystarczająca dokładnie taka, jaka jest. Proszę, nie róbmy tego sobie. Nie porównujmy się do innych - a na pewno nie do tych, których widzimy na Instagramie. To tylko urywek życia i czasami nie ma nic wspólnego z tym, co dziele się poza kadrem...

A teraz powiedz mi, tak szczerze - często zdarza Ci się czuć presję lub porównywać się do tego, co widzisz na Instagramie?

#jesteśwystarczająca
Follow on Instagram
Copyright © 2021 Wysoko Wrażliwa - Blog o wrażliwości, która uszlachetniaBack to Top