Workbook
Workbook “Uwalnianie” to zestaw 42 ćwiczeń do pracy własnej, które wesprą Cię w procesie uwalniania od tego, co Ci nie służy. Workbook stworzyłam jako narzędzie rozwojowe, z którym możesz pracować w każdym miejscu i o każdej porze – zawsze wtedy, kiedy poczujesz, że chcesz zrozumieć siebie i pomóc sobie w swoich wyzwaniach.
129 PLN
Ten workbook jest dla Ciebie jeśli:
● ciągle żyjesz przeszłością, wypominasz swoje błędy i nie wiesz, jak możesz sobie wybaczyć
● Twoim życiem kierują przekonania i nawyki, od których chcesz się uwolnić
● często się stresujesz i masz mnóstwo natrętnych myśli, które Cię męczą
● chcesz pozbyć się starych etykiet i zrozumieć siebie na nowo
● próbujesz wzmocnić swoją samoocenę i myślenie o sobie, bo często słyszysz w
głowie krytykujący głos
● potrzebujesz gotowej ścieżki rozwojowej i ćwiczeń, które przeprowadzą Cię przez
proces UWALNIANIA
129 PLN
Zajrzyj do środka!
Workbook składa się ze 190 stron i 42 ćwiczeń
Workbook jest produktem cyfrowym i po zakupie otrzymasz go mailowo w formie PDF w 3 wersjach:
- w wersji kolorowej – możesz go wydrukować w kolorze
- w wersji czarno-białej – możesz go wydrukować bez koloru
- w wersji interaktywnej – możesz go uzupełnić od razu na Twoim komputerze, telefonie i tablecie, nie musisz nic drukować, by korzystać z ćwiczeń.
Ćwiczenia, które opracowałam w Workbooku, przeprowadzą Cię przez proces uwalniania się od tego, od czego potrzebujesz uwolnić się w swoim życiu. Wszystkie zadania mocno koncentrują się na Twojej sprawczości! Z Workbookiem skierujesz więc swoją uwagę, myśli i działania na co, co TY możesz zacząć, zmienić, przestać… Tak, żebyś mogła od razu doświadczyć zmiany!
Na co składa się Workbook?
Workbook ma 180 stron i 42 ćwiczenia, które wesprą Cię w uwalnianiu 6 obszarów:
1. Uwalnianie od przeszłości
Na początku wrócisz do sytuacji, które potrzebujesz uwolnić poprzez techniki pracy z wewnętrznym dzieckiem, akceptacją i reinterpretacją.
2. Uwalnianie od poczucia winy
Tu rozpoczniesz praktykowanie wyrozumiałości do siebie i samowybaczania, tak żebyś mogła zbudować wewnętrzną harmonię.
3. Uwalnianie od blokad mentalnych
Z pomocą technik samoobserwacji i samoanalizy odkryjesz swoje ograniczające przekonania, schematy, nawyki – i zmienisz je.
4. Uwalnianie od stresu i niepokoju
Będziesz tu pracować ze stresorami oraz odnajdywać pomocne techniki radzenia sobie z nimi. Pokażę Ci też, jak zbudować spokój wewnętrzny.
5. Uwalnianie od samokrytyki
Tutaj skupisz się na wzmacnianiu samooceny i poczucia własnej wartości. Znajdziesz też ćwiczenia na radzenie sobie z krytyką od innych.
6. Uwalnianie od klatek i etykiet
Na końcu skoncentrujesz się na oddzieleniu opinii innych od własnych pragnień. Rozpoczniesz też pracę z intuicją i głosem wewnętrznym.
Workbook w zestawie z afirmacjami
Jesteś zainteresowana zarówno Workbookiem jak i afirmacjami?
Możesz kupić je w zestawie za jedynie 189 PLN.
O autorce
Nazywam się Paulina Hycnar i jestem przyjaciółką w Twojej drodze do poznania, zrozumienia i pokochania siebie. Tworząc moje treści i narzędzia rozwojowe, chcę przekazać Ci moje spojrzenie na świat i wesprzeć Cię w procesach odkrywania tego, co jest w Tobie oraz wprowadzania zmian, które chcesz zobaczyć w swoim życiu. Wierzę, że każda z nas kreuje swój wewnętrzny świat na 3 poziomach – myśli, słów i działań. Dlatego cieszę się, że dziś wybrałaś, by świadomie tworzyć swój rozwój razem z materiałami, które dla Ciebie przygotowałam!
