Są myśli, które nie dają spokoju -wracają po rozmowie, tuż przed snem.
Wracają w chwili, gdy wreszcie wszystko cichnie i chciałaś mieć tylko chwilę dla siebie.

Ale rozważasz to, co powiedziałaś.
To, co mogłaś powiedzieć inaczej.
To, co ktoś mógł pomyśleć.

Czasem wystarczy jedno spojrzenie, wiadomość, reakcja.
I już jesteś jak więzień w swojej głowie – analizując, martwiąc się, próbując zrozumieć, co ktoś miał na myśli albo czy na pewno zachowałaś się odpowiednio.

Ale Ty nie jesteś swoimi myślami.
I nie musisz wszystkiego rozumieć, żeby móc odpocząć.

W lipcu w Rozwojowniku są ćwiczenia na to, jak poradzić sobie z takimi natrętnymi myślami pełnymi stresu, zmartwień i wątpliwości.

Ćwiczenia, które możesz przerobić w chwili, gdy masz te myśli w sobie i wydaje ci się, że „ty tak już masz, że się stresujesz”. 

To ćwiczenia, które pomagają:

– wyciszyć gonitwę myśli i poradzić sobie ze zmartwieniami
– złagodzić napięcie, które nosisz w sobie od lat
– złapać dystans i nie wierzyć każdej myśli, która przychodzi
– zrozumieć, skąd to wszystko się bierze i jak możesz odpuścić

Co dostaniesz?

✔️ plik PDF z ćwiczeniami na temat radzenia sobie z myślami (do wypełnienia ręcznie lub na komputerze)
✔️ pytania do refleksji, które pomagają zatrzymać się i zrozumieć siebie
✔️ spokojne wprowadzenie – nie musisz się znać na psychologii
✔️ subtelny rytuał, który możesz celebrować co miesiąc
✔️ nowy zeszyt ćwiczeń co miesiąc – automatycznie na twojego maila!