Warsztat "Stawianie granic bez poczucia winy"
Nagranie 2,5 godzinnego warsztatu przygotowanego specjalnie dla kobiet, które chcą nauczyć się stawiania granic od A do Z.
59 zł
Ten warsztat jest idealny dla Ciebie jeśli:
- Odczuwasz trudności z mówieniem „nie”, nawet jeśli jest to kluczowe dla twojego samopoczucia, bo obawiasz się reakcji innych (szczególnie bliskich).
- Ciągle przedkładasz potrzeby innych nad swoje własne i nie potrafisz zrównoważyć dbania o siebie i bycia empatyczną.
- Czujesz niepokój lub poczucie winy podczas stawiania granic i odmawiania.
- Myśl o negatywnych reakcjach innych na twoje granice powoduje, że czujesz dyskomfort – nadmiernie się tłumaczysz lub całkowicie rezygnujesz z asertywności.
- Chcesz poznać gotowe techniki i zwroty, których będziesz mogła użyć w każdej sytuacji, by wyznaczyć granice i radzić sobie z poczuciem winy.
Posłuchaj afirmacji i zajrzyj do ebooka!
Afirmacje to 6 profesjonalnych nagrań audio oraz ebook z transkrypcjami
Posłuchaj fragmentu jednej z 6 afirmacji
Słuchając nagrań, Twoja podświadomość zapisuje wspierające słowa, które stopniowo stają się Twoim nowym systemem przekonań, wypierając ograniczające schematy myślowe. Słowa afirmacji oswajają Cię również z przyjaznym głosem wewnętrznym, dzięki temu łatwiej Ci będzie być dla siebie wsparciem, zamiast krytykiem.
Afirmacje zostały nagrane profesjonalnym mikrofonem w jakości studyjnej oraz zmiksowane przez inżyniera dźwięku tak, byś mogła poczuć te słowa mocy w jeszcze głębszym wymiarze. Każde nagranie trwa od 14 do 16 minut i zawiera osobny podkład muzyczny dopasowany do intencji, z jaką zostały napisane słowa afirmacji.
Dlaczego warto przerobić ten warsztat?
Warsztat to 2,5 godzinny trening asertywności, dzięki któremu:
1. Lepiej zrozumiesz siebie
Poznaj ukryte elementy swojej osobowości i ich wpływ na to, w jaki sposób stawiasz granice. Taki wgląd w siebie pomoże ci przezwyciężyć wewnętrzne blokady i wzmocnić asertywność.
2. Nauczysz się asertywności
Zmień swoje podejście do stawiania granic dzięki metodzie ABC. Daj sobie siłę, by wyznaczać granice jasno, stanowczo oraz z szacunkiem do siebie i innych.
3. Wzmocnisz inteligencję emocjonalną
Opracuj strategie skutecznego rozumienia emocji, takich jak poczucie winy i wstyd podczas stawiania granic. To kluczowy element zdrowych granic w relacjach.
4. Otrzymasz przydatne narzędzia komunikacji
Popraw swoje umiejętności komunikacyjne dzięki gotowym schematom komunikacji, technikom asertywności i zwrorotm, których możesz użyć w każdej sytuacji.
5. Pokonasz wewnętrzne bariery
Zrozum i pokonaj własne blokady przed stawianiem granic (jak lęk przed odrzuceniem lub poczucie winy). Wyposaż się z strategie umożliwiające przezwyciężenie tych wyzwań.
6. Poznasz gotowe techniki
Weź udział w praktycznych ćwiczeniach, które zaprojektowane są tak, żeby przeprowadziły cię przez stawianie granic od A do Z. To właśnie praktyka zapewnia trwałe zmiany!
Kup zestaw 3 warsztatów w cenie 2!
Jesteś zainteresowana zarówno warsztatem o stawianiu granic, jak i tymi o samoocenie i poświęcaniu się dla innych?
Teraz możesz kupić je w zestawie za 117 PLN (zamiast 177 PLN!)
O autorce
Nazywam się Paulina Hycnar i odkąd pamiętam, byłam chwalona za to, że jestem miła i grzeczna. Teraz rozumiem, że po prostu dbałam o potrzeby wszystkich dookoła, tylko nie o swoje.
Czułam się sfrustrowana, że tak dużo się ode mnie wymaga, a gdy ja potrzebuję pomocy, to każdy jest zajęty.
Gdy powoli uczyłam się brać pod uwagę swoje potrzeby i zaczęłam stawiać granice, słyszałam: zmieniłaś się, nie poznaję cię…
Bolało, ale nie przestałam wybierać siebie.
Dziś jestem studentką psychologii i zachęcam kobiety, żeby też wybrały siebie. Bo nikt inny tego za was nie zrobi.
