Mindfulness, czyli trening uważności, przez ostatnie lata zyskał miano jednego z najbardziej popularnych elementów rozwoju osobistego, jednak praktykowanie go we współczesnym, zabieganym świecie wcale … Czytaj about 5 Prostych Nawyków, Które Pozwolą Ci Żyć Tu i Teraz
Jak Wyciszyć Się Przed Snem, Czyli 5 Wieczornych Rytuałów, Które Pomogą Ci Zasnąć
Jak Wyciszyć Się Przed Snem, Czyli 5 Wieczornych Rytuałów, Które Pomogą Ci Zasnąć
Mówi się, że sen to podstawa. I może dziwnie to zabrzmi, ale coraz częściej mam wrażenie, że zdarza nam...
![Pamiętam moje zdziwienie, gdy dowiedziałam się, że podczas zmiany ciśnienia w samolocie maseczkę tlenową należy nałożyć najpierw samej sobie, a potem dziecku. Na początku wydawało mi się to niepojęte, przecież zawsze w takiej sytuacji dba się o bezpieczeństwo innych, a na końcu siebie. Ale prawda jest taka, że dopiero, gdy ty będziesz mogła normalnie oddychać, będziesz w stanie zapewnić bezpieczeństwo swoim bliskim. I ta zasada działa nie tylko w samolocie - i nie tylko z maseczką tlenową… Chociaż na co dzień bardzo często o tym zapominamy.
Mam na myśli harmonię i równowagę - równowagę między tym, co dajemy innym, a tym, co przyjmujemy (od innych, ale przede wszystkim od siebie). Bo jeśli nieco głębiej się nad tym zastanowimy, może się okazać, że jesteśmy tak zajęte wywiązywaniem się z obowiązków i oczekiwań postawionych przez wszystkich wokół - że nie starcza nam już chwili, by zaopiekować się sobą. A zwrócenie uwagi na własne potrzeby przekładane jest na kolejny i kolejny dzień, przysypane przez masę innych, ważniejszych zadań do zrobienia.
…bo którym punktem jesteśmy na swojej liście priorytetów? Jeśli gdzieś daleko z tyłu, dzisiaj jest dobry dzień, by zmienić kolejność i pozwolić sobie oddychać - i dzięki temu móc być bardziej dla innych.
„Nierzadko odkładamy własne potrzeby na później - a niekiedy wcale nie bierzemy ich pod uwagę, dbając o to, aby w pierwszej kolejności wywiązać się z obowiązków wobec innych. To jednak wyczerpuje energię, której potrzebujesz też dla samej siebie. Prawdę mówiąc, bardzo często jest już za późno, bo okazuje się, że jest za późno, bo zużyłaś ją do cna. (…) Aby doświadczyć odnowy i mieć wystarczająco energii, by dawać (właściwie) innym, musisz zaakceptować ten paradoks: MÓWIĄC „NIE” MASZ WIĘCEJ SIŁY, BY POWIEDZIEĆ „TAK”…”
- Patricia Spadaro „Uszanuj siebie. Wewnętrzna sztuka dawania i przyjmowania”
_
Równowaga między tym, co daję innym i przyjmuję (również od siebie)… Ja wciąż się tego uczę, a ty?
#UszanujSiebie #zadbajosiebie @galaktyka_wydawnictwo [współpraca]](https://secureservercdn.net/160.153.137.40/w2k.eff.myftpupload.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)