• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
Wysoko Wrażliwa - Blog o wrażliwości, która uszlachetnia
Wysoko Wrażliwa - Blog o wrażliwości, która uszlachetnia

Wysoko Wrażliwa - Blog o wrażliwości, która uszlachetnia

Blog o emocjach i wysokiej wrażliwości. Artykuły wspierające rozwój osobisty Wysoko Wrażliwych Kobiet.

  • STRONA GŁÓWNA
  • O WYSOKO WRAŻLIWEJ
    • O AUTORCE
    • O BLOGU
  • KATEGORIE
    • EMOCJE
    • DBANIE O SIEBIE
    • PSYCHOLOGIA
    • MIŁOŚĆ I RELACJE
    • RODZICIELSTWO
    • PAMIĘTNIK
    • KĄCIK Z INSPIRACJAMI
      • LUDZIE I WYWIADY
      • KSIĄŻKI
      • FILMY I SERIALE
    • INNE
  • KONTAKT
  • Instagram
  • Email
  • Facebook
Looking for something?

POPULARNE NA BLOGU

  • 8 Cech Osób Wysoko Wrażliwych. Czy Masz Je Wszystkie?
  • 5 Prostych Nawyków, Które Pozwolą Ci Żyć Tu i Teraz
  • Kim Jest Wysoko Wrażliwa Osoba I Czy Jesteś Jedną Z Nich

NAJNOWSZE POSTY

  • DBANIE O SIEBIE
  • 25 listopada 2020

Jak Wyciszyć Się Przed Snem, Czyli 5 Wieczornych Rytuałów, Które Pomogą Ci Zasnąć

Mówi się, że sen to podstawa. I może dziwnie to zabrzmi, ale coraz częściej mam wrażenie, że zdarza nam...

Czytaj więcej
  • DBANIE O SIEBIE
  • 13 listopada 2020

5 Prostych Nawyków, Które Pozwolą Ci Żyć Tu i Teraz

Mindfulness, czyli trening uważności, przez ostatnie lata zyskał miano jednego z najbardziej popularnych elementów rozwoju osobistego, jednak praktykowanie go...

Czytaj więcej
  • PSYCHOLOGIA
  • 15 września 2020

8 Cech Osób Wysoko Wrażliwych. Czy Masz Je Wszystkie?

Mimo że każdy człowiek na Ziemi jest wyjątkowy i niepowtarzalny, pewne grupy cech determinują podobne zachowania u pozornie niepowiązanych...

Czytaj więcej

WYBRANE DLA CIEBIE

5 Prostych Nawyków, Które Pozwolą Ci Żyć Tu i Teraz

13 listopada 2020

Mindfulness, czyli trening uważności, przez ostatnie lata zyskał miano jednego z najbardziej popularnych elementów rozwoju osobistego, jednak praktykowanie go we współczesnym, zabieganym świecie wcale … Czytaj about 5 Prostych Nawyków, Które Pozwolą Ci Żyć Tu i Teraz

Pokaż więcej z tej kategorii

ARCHIWUM BLOGA

EMOCJE

Dowiedz się, jak przejąć nad nimi kontrolę!

Książki, Które Pomogą Ci Zrozumieć Twoją Wrażliwość

Niezwykła moc Afirmacji, Czyli Jak Pokochać Siebie I Swoją Wrażliwość

13 Cytatów Kojących Wysoko Wrażliwą Duszę

Dzień Dobry, Jestem Wysoko Wrażliwa…

  • EMOCJE
  • 15 września 2020

Książki, Które Pomogą Ci Zrozumieć Twoją Wrażliwość

Osoby wysoko wrażliwe często zmagają się z brakiem zrozumienia ze strony mniej wyczulonej na odbieranie emocjonalnych bodźców części społeczeństwa....

Czytaj więcej
  • DBANIE O SIEBIE
  • 15 września 2020

Niezwykła moc Afirmacji, Czyli Jak Pokochać Siebie I Swoją Wrażliwość

Czytaj więcej
  • EMOCJE
  • 15 września 2020

13 Cytatów Kojących Wysoko Wrażliwą Duszę

Czytaj więcej
  • PSYCHOLOGIA
  • 15 września 2020

Kim Jest Wysoko Wrażliwa Osoba I Czy Jesteś Jedną Z Nich

Czytaj więcej
  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Następny

Instagram

Pamiętam moje zdziwienie, gdy dowiedziałam się, że podczas zmiany ciśnienia w samolocie maseczkę tlenową należy nałożyć najpierw samej sobie, a potem dziecku. Na początku wydawało mi się to niepojęte, przecież zawsze w takiej sytuacji dba się o bezpieczeństwo innych, a na końcu siebie. Ale prawda jest taka, że dopiero, gdy ty będziesz mogła normalnie oddychać, będziesz w stanie zapewnić bezpieczeństwo swoim bliskim. I ta zasada działa nie tylko w samolocie - i nie tylko z maseczką tlenową… Chociaż na co dzień bardzo często o tym zapominamy.

Mam na myśli harmonię i równowagę - równowagę między tym, co dajemy innym, a tym, co przyjmujemy (od innych, ale przede wszystkim od siebie). Bo jeśli nieco głębiej się nad tym zastanowimy, może się okazać, że jesteśmy tak zajęte wywiązywaniem się z obowiązków i oczekiwań postawionych przez wszystkich wokół - że nie starcza nam już chwili, by zaopiekować się sobą. A zwrócenie uwagi na własne potrzeby przekładane jest na kolejny i kolejny dzień, przysypane przez masę innych, ważniejszych zadań do zrobienia.

…bo którym punktem jesteśmy na swojej liście priorytetów? Jeśli gdzieś daleko z tyłu, dzisiaj jest dobry dzień, by zmienić kolejność i pozwolić sobie oddychać - i dzięki temu móc być bardziej dla innych.

„Nierzadko odkładamy własne potrzeby na później - a niekiedy wcale nie bierzemy ich pod uwagę, dbając o to, aby w pierwszej kolejności wywiązać się z obowiązków wobec innych. To jednak wyczerpuje energię, której potrzebujesz też dla samej siebie. Prawdę mówiąc, bardzo często jest już za późno, bo okazuje się, że jest za późno, bo zużyłaś ją do cna. (…) Aby doświadczyć odnowy i mieć wystarczająco energii, by dawać (właściwie) innym, musisz zaakceptować ten paradoks: MÓWIĄC „NIE” MASZ WIĘCEJ SIŁY, BY POWIEDZIEĆ „TAK”…”
- Patricia Spadaro „Uszanuj siebie. Wewnętrzna sztuka dawania i przyjmowania”
_

Równowaga między tym, co daję innym i przyjmuję (również od siebie)… Ja wciąż się tego uczę, a ty?

#UszanujSiebie #zadbajosiebie @galaktyka_wydawnictwo [współpraca]
...na dziś, na jutro i na każdy inny dzień! ...na dziś, na jutro i na każdy inny dzień!

Lubię tworzyć takie listy rzeczy do nie-zrobienia - choćby w głowie i na szybko. Przypominają mi o tym, czego chcę unikać i pozwalają wyłapać to w trakcie dnia. To trochę tak jak z rozpisywaniem celów - jeśli coś już zostało powiedziane czy napisane, łatwiej jest sobie to pogrupować i się z tego wywiązać.

Oprócz takich krótkich list mam też rozpisaną całą stronę A4 z zachowaniami, które chcę pielęgnować - i drugą - z zachowaniami, których nie chcę już wspierać. Na tej pierwszej jest, na przykład, o docenianiu tego, co jest w moim życiu albo o wywiązywaniu się z obietnic, które złożyłam samej sobie, a na drugiej stronie jest przekonanie, że muszę udowadniać swoje osiągnięcia i umiejętności innym albo że wciąż czegoś mi brakuje do tego, by być z siebie zadowolona.

I dzisiaj zachęcam Was do tego samego - do wypisania wszystkich cech i postaw, które chcecie w sobie rozwijać - i tych, których nie zamierzacie już pielęgnować. Taki kodeks, przykazania, które wyznaczą Wam drogę - pomogą w budowaniu tego, co dobre i wyłapią to, co niewłaściwe.
_

A TY? Co dopisałabyś do swojej listy rzeczy do NIE-zrobienia?

#samorozwój
Dzisiejszą afirmacją uwolnimy się od ogranic Dzisiejszą afirmacją uwolnimy się od ograniczających przekonań i szaleńczej pogoni za szczęściem. Bo czasami wystarczy się tylko rozejrzeć i... zastosować odpowiednią afirmację, która dodatkowo wpłynie na naszą podświadomość!

Ostatnio przeczytałam słowa Konfucjusza, które otworzyły mój umysł i sprawiły, że wstrzymałam oddech:

„MAMY DWA ŻYCIA. TO DRUGIE ZACZYNA SIĘ, GDY ZROZUMIEMY, ŻE MAMY TYLKO JEDNO.”

Prawdziwe aż do bólu, prawda? I czasami przychodzą do mnie właśnie takie przesłania, zaczynam otwierać oczy na to, co wokół mnie... a później kolejne plany, cele i marzenia znów nakładają klapki na oczy i każą biec dalej. I wiem, że każda z nas ma takie chwile. Dlatego zapiszcie ten post i codziennie afirmujcie ze mną te słowa - ale przede wszystkim - uwierzcie w nie. Bo cuda zdarzają się każdego dnia, musimy tylko wiedzieć, gdzie patrzeć.
_

Jakie są Twoje intencje na rozpoczynający się tydzień? Jak chcesz go spędzić?
Kolejna porcja inspiracji z serii #zakreślone. T Kolejna porcja inspiracji z serii #zakreślone. Tak dużo ich ostatnio potrzebuję... bo chyba trochę się pogubiłam w tym dziwnym, ogromnym świecie. I jakby tego było mało, złapało mnie zapalenie ucha. Gorsze dni, kryzys, osłabienie organizmu - różnie ludzie to nazywają. Czasami przychodzą, a potem odchodzą jak fale. Ale teraz przyszły i nie chcą odejść.

Dlatego szukam dobra wszędzie, gdzie się da. I dzisiaj mam do Was prośbę: napiszcie w komentarzu jedną rzecz, która ostatnio sprawiła, że się uśmiechnęłyście. Przesyłajmy dalej dobrą energię - bo wiem, że nie jestem jedyną osobą, która tak bardzo jej teraz potrzebuje.

♥️
...bo każda minuta, w której jesteśmy z siebie ...bo każda minuta, w której jesteśmy z siebie niezadowolone jest minutą naszej nieskończonej akceptacji i miłości, którą już na zawsze tracimy.

Więc - za co siebie lubisz? 🙌🏼 U mnie to z pewnością pomysłowość i zaradność 🙂 Teraz Twoja kolej!👇🏼❤️
Słowa idealne na piątek, ale nie tylko. Bo gdy Słowa idealne na piątek, ale nie tylko. Bo gdy przyjrzymy się naszemu kalendarzowi nieco bardziej, może się okazać, że codziennie zarzucamy się masą zadań do zrobienia - masą zadań, która wcale nie jest do zrobienia możliwa (a na pewno nie w jeden dzień).

To jest jedna z ogromnych lekcji, które dała mi kwarantanna i praca zdalna. Bo ja zawsze byłam tą osobą, która stawiała samej sobie nierealne oczekiwania - a potem gniewała się na siebie, bo nie dało się im sprostać. W ten sposób każdego dnia niszczyłam zaufanie do samej siebie i sprawiałam, że widziałam w sobie więcej błędów niż dobra.

Niedawno spróbowałam starej jak świat metody rozpisywania zadań w kalendarzu na konkretne godziny. I wiecie, co? Były takie działania, które zaplanowałam na pół godziny, a realnie zajmowały cztery. Wtedy naprawdę zrozumiałam, jak bardzo byłam dla siebie niesprawiedliwa - i jak o wiele za dużo od siebie wymagałam. Jednocześnie był to pierwszy dzień od marca (!!!), kiedy zrobiłam wszystko, co było na mojej to-do liście. Tylko nie 35 rzeczy jak wcześniej, a 5 rzeczy. Czy mimo to przyniosło mi to spełnienie? TAK!

Podczas tej mojej podróży zrozumiałam jeszcze jedno: że nie chodzi o to, by wykonać wszystkie zadania i wtedy skończyć pracę na dany dzień - bo o 17:05 przyjdą kolejne, a potem kolejne i cały dzień spędzimy przed komputerem bez końca. Chodzi o to, by nauczyć się żyć w spokoju i spełnieniu z myślą, że zawsze może być coś do zrobienia i ktoś może coś od nas chcieć, a my zajmiemy się tym jutro. Bo teraz akurat mamy przerwę, na którą zasługujemy całą sobą!

...jak nasza najlepsza przyjaciółka, której też nie kazałybyśmy zrobić wszystkiego na teraz, na już i na wczoraj.
_

A TY?
Zdarza Ci się zarzucić samą siebie zadaniami, których nie da się zrobić w jeden dzień - jednak nadal tego od siebie wymagasz?
Czas na moją ulubioną zabawę! Dzisiaj potrzebuj Czas na moją ulubioną zabawę! Dzisiaj potrzebuję jej wyjątkowo bardzo... i dzielę się tymi słowami z każdą z Was. Bo wiem, że każdy dzień jest dobry, by je usłyszeć.

To proste!
1️⃣ Zróbcie screena.
2️⃣ Wpiszcie w komentarzu, co Wam wyszło - tylko pamiętajcie, by sformułować to jako afirmację, w pierwszej osobie (ja jestem...).
3️⃣ Otwórzcie serce i uwierzcie w to!

Nie zapomnijcie oznaczyć w komentarzu osoby, która też musi to dzisiaj przeczytać! Rozprzestrzeniajmy dobro i miłość, szczególnie teraz!

Więc... co wylosowałaś? Ja „zasługuję na wszystko, co najlepsze”! A TY?
...i nie rób tego samej sobie. Bo czasami okazuj ...i nie rób tego samej sobie. Bo czasami okazuje się, że same jesteśmy dla siebie najsurowszym krytykiem - zamiast największym wsparciem.

A prawda jest taka, że to od nas wszystko się zaczyna. Swoim zachowaniem, sposobem, w jaki mówimy o sobie i jak siebie traktujemy - pokazujemy innym, jak należy o nas mówić i jak nas traktować.

Dlatego zachęcam Was, żebyśmy od dzisiaj zaczęły mówić o sobie SAME DOBRE RZECZY. Takie, które wspierają zamiast ciągnąć w dół. Takie, które dodają skrzydeł i motywują. Które sprawiają, że czujemy się dobrze, tak po prostu. I nawet jeśli zachowanie innych nie ulegnie przez to zmianie - zyskamy największą przyjaciółkę. Siebie.
_

Więc jak będzie... Wchodzisz w to i przestajesz mówić o sobie źle? ❤️🙌🏼
Follow on Instagram
Copyright © 2021 Wysoko Wrażliwa - Blog o wrażliwości, która uszlachetniaBack to Top

WRAŻLIWY NEWSLETTER

Zapisz się do wrażliwego newslettera i odkrywaj piękno swojej wrażliwości!