Gdy zrozumiałam, że jestem wysoko wrażliwa (czyli należę do osób wysoko wrażliwych), po raz pierwszy poczułam, że moje emocje i myśli są ważne, a nie „przesadzone”. Uświadomiłam sobie też, jak potrzebna jest świadomość tego, że istnieją różne poziomy wrażliwości, przez co różne osoby mogą odbierać te same sytuacje w zupełnie inny sposób. Dlatego właśnie, by pisać o wysokiej wrażliwości i o tym, czego uczę się podczas mojej drogi do poznania samej siebie, postanowiłam założyć tego bloga. I dzisiaj serdecznie witam Was w moim pierwszym artykule.

Kim jest osoba wysoko wrażliwa?

Mówię o sobie, że jestem wysoko wrażliwa, nawiązując do nazwy zaproponowanej przez amerykańską psycholożkę Elaine Aron. To właśnie jej prace uznaje się za początek badań nad wysoką wrażliwością. Wysoko wrażliwa osoba (w skrócie WWO) to osoba posiadająca cechę wysokiej wrażliwości, która powoduje różnice w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego. Różnica ta polega na bardzo wzmożonym i głębokim odbieraniem docierających do mózgu bodźców.

Na wysoką wrażliwość składa się cecha temperamentu zwana wrażliwością sensoryczną. Badania dowodzą, że w przypadku wysokiej wrażliwości towarzyszy temu również umiejętność wychwytywania niuansów otoczenia, wzmożona empatia oraz skłonność do szybkiego przebodźcowania.

O czym warto pamiętać w kontekście wysokiej wrażliwości?

1. Wysoka wrażliwość nie jest chorobą ani zaburzeniem. Nie jest też skutkiem żadnej choroby ani zaburzenia. Wysoka wrażliwość jest cechą temperamentu.
2. Wysoka wrażliwość występuje zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Z badań wynika, że osoby płci męskiej i żeńskiej dziedziczą tę cechę równie często. Czyli nie jest tak, że kobiety są bardziej wysoko wrażliwe ani że jest ich więcej niż wysoko wrażliwych mężczyzn.
3. Wysoka wrażliwość jest cechą, którą wysoko wrażliwe osoby mają od urodzenia. Więc wysoko wrażliwe są również dzieci.
4. Wysoka wrażliwość nie jest jednoznaczna z byciem introwertykiem. Tak samo jak nie każdy introwertyk należy do osób wysoko wrażliwych. Szacuje się, że nawet 30% wysoko wrażliwych to ekstrawertycy.
5. Wysoka wrażliwość nie sprawia, że z osobami z tą cechą należy obchodzić się jak z jajkiem. Wysoko wrażliwe osoby nie są słabe ani przewrażliwione. Mają po prostu takie potrzeby, których nie podziela większa część społeczeństwa, ale to nie znaczy, że coś jest z nimi nie tak.
6. Wysoka wrażliwość nie wyklucza bycia osobą szczęśliwą, spełnioną ani pewną siebie. Wysoko wrażliwe osoby mogą mieć piękne, radosne życie, mogą być zadowolone z siebie i wbrew stereotypom – nie muszą być ciągle smutne i przygnębione.
7. Wysoka wrażliwość jest cechą wysoko wrażliwych osób, jednak nie definiuje całego ich życia. Wciąż warto siebie odkrywać i rozwijać, niezależnie od tego, czy należy się do WWO, czy też nie.
8. Wysoka wrażliwość jest stosunkowo nowym pojęciem w psychologii. Z tego powodu nie przeczytacie o niej w podręcznikach ani nie usłyszycie na wykładach. Niektórzy psychologowie są sceptycznie nastawieni do wysokiej wrażliwości, jednak wierzę, że badania, których powstaje coraz więcej, wszystkim nam rozjaśnią tę kwestię.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wysoko wrażliwych osobach, możesz:

Akademia Wysoko Wrażliwej Dołącz teraz Poznaj miejsce pełne rzetelnej wiedzy, praktycznych porad i rozwojowych ćwiczeń, dzięki którym będziemy mogły wzrastać - razem, ale każda na swój własny, wyjątkowy sposób.

• przeczytać więcej o tym, czym jest wysoka wrażliwość w artykule „Kim jest wysoko wrażliwa osoba? Sprawdź, czy też nią jesteś”
• posłuchać mojego podcastu „Kącik wrażliwości”, w którym dzielę się moimi sposobami na pielęgnowanie wysokiej wrażliwości
• dołączyć do wspierającej społeczności, w której rozmawiamy i razem się uczymy – grupa Wysoko Wrażliwe Kobiety na Facebooku
• zerknąć na książkowe polecajki na temat wysoko wrażliwych osób w artykule „Książki, które pomogą Ci zrozumieć wysoką wrażliwość”
• zaobserwować mój profil na Instagramie, gdzie codziennie dzielę się wspierającymi treściami